Световые будильники

Умные световые будильники

Световые будильники это гаджеты, которые способны пробуждать владельца в установленное время с помощью постепенного увеличения освещенности комнаты.

Но зачем платить больше, если у всех есть смартфон, который прекрасно справляется с функцией будильника. Хорошая новость, что платить больше не обязательно, если Вам не важно здоровье и настроение в течении дня, если это не так, то пора задуматься над, тем чтобы сделать пробуждение более приятным и полезным.

О вреде обычного будильника

О вреде обычного будильника уже давно известно научному сообществу, да и без него каждый замечал, как неприятно под него просыпаться. Это обусловлено рядом физиологических факторов, которые выявили ученные из Edinburgh Sleep Centre.

Первое, во время резкого пробуждения у нас сильно повышается внутреннее кровеносное давление. Второе, внезапный шум от сигнала будильника призывает тело к инстинкту «бей или беги», впрыскиваю в кровь дозу адреналина. Это может быть полезно один или два раза, но если подобное состояние продолжается недели, месяца и даже годы, то непременно приведет к хроническому стрессу.

Стресс приводит к повышенному кровяному давление, проблемам со сном и депрессии. Если же Вы проснулись в стадии глубокого сна, то Ваше состояние будет напоминать легкое опьянение, Ваши действия не скоординированные и способность ясно мыслить уменьшилась.

Умный или обычный световой будильник

Условно световые будильники можно разделить на умные и обычные.  С обычными все просто задал определенное время и в это время в Вашей комнате происходит рассвет. Получаемый стресс от пробуждения сводится к нулю, но все еще остается вероятность проснуться в стадии глубокого сна. В этом сегменте Вам помогу световые будильники Philips или аналоги от Medisana, Tomtoo. Если Вы хотите получить максимум эффективности от сна, то лучше всего использовать умный световой будильник, который отслеживает Ваши фазы сна и будит в максимально подходящее для Вас время в заданном заранее интервале. В этом случае обратите внимание на смарт-системы для сна, такие как Sleepace Nox или Withing Aura

Что мы получаем в итоге от использования умных световых будильников:

1. Заряд энергии и бодрости с утра
2. Отсутствие проблем со здоровьем
3. Уменьшаем вероятность появления хронического стресса и депрессии

Цена на популярные Световые будильники